Sisipublik.com – Seiring bertambahnya usia, risiko gangguan sendi dapat meningkat. Menjaga kesehatan sendi perlu menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Selain aktif bergerak dan mengonsumsi makanan bergizi, pemilihan minuman juga berkontribusi dalam menjaga fungsi sendi.
Ahli gizi Lauren Manaker menyebut teh hijau sebagai salah satu minuman yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan sendi. Teh hijau mengandung antioksidan alami bernama epigallocatechin gallate (EGCG) yang di kenal memiliki sifat antiinflamasi dan membantu menjaga kesehatan jaringan sendi.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam teh hijau berpotensi mendukung kesehatan tulang rawan dan menjaga kenyamanan sendi. Konsumsi teh hijau secara rutin juga dapat menjaga kesehatan lutut dan fungsi gerak.
Tak hanya mendukung kesehatan sendi, teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, metabolisme tubuh, serta membantu menjaga fokus dan konsentrasi. Kandungan L-theanine di dalamnya memberikan efek relaksasi, sementara kadar kafeinnya yang lebih rendah di banding kopi dapat membantu menjaga energi sepanjang hari.
Bagi pencinta matcha, minuman ini berasal dari daun teh hijau yang di olah menjadi bubuk halus. Matcha bahkan mengandung senyawa aktif dan antioksidan yang lebih tinggi sehingga menjadi pilihan menarik untuk melengkapi pola makan sehat.
Teh hijau dapat di nikmati dalam berbagai cara, mulai dari di seduh hangat, di sajikan dingin dengan tambahan buah, hingga di campurkan ke dalam smoothie. (j/*)
Komentar