Sisipublik.com – Menjaga kulit tetap cerah dan sehat tidak selalu membutuhkan perawatan yang rumit atau biaya besar. Selain perawatan dari luar, pola makan sehari-hari ternyata memiliki peran penting dalam mendukung penampilan kulit yang lebih segar.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, Nadhira Afifa, MPH, SpGK, membagikan pandangannya melalui media sosial mengenai kebiasaan sederhana yang dapat membantu menjaga kualitas kulit. Menurutnya, perbaikan pola makan menjadi salah satu faktor yang dapat mendukung penampilan kulit yang lebih sehat.
Nadhira mengingatkan pentingnya membatasi konsumsi makanan ultra-proses atau Ultra-Processed Food (UPF). Menurutnya, jenis makanan ini dapat mendorong terjadinya ketidakseimbangan kondisi tubuh.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi makanan ultra-proses secara berlebihan sejak usia dini dapat memengaruhi perkembangan struktur rahang. Karena itu, menjaga pola makan yang lebih seimbang sejak anak-anak menjadi langkah penting untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Dengan memilih makanan yang lebih bernutrisi, memperbanyak konsumsi sayur, buah, protein berkualitas, serta mengurangi makanan ultra-proses, masyarakat dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan kebugaran tubuh sebagai bagian dari gaya hidup sehat. (j/*)
Komentar